Holdtræning

Holdtræning:

Vores træningshold er altid med så få deltagere, at alle får personlig opmærksomhed.

___________

Vi har I form – holdtræning, hvor der tages udgangspunkt i holddeltagernes individuelle behov og der arbejdes med store træningsbolde, træningselastikker og håndvægte. Det kan være et springbræt til at komme tilbage til din yndlingssport igen efter en skade, eller bare være en del af fast ugentlig træning.

Vi garanterer effektiv målrettet og fagligt tilrettelagt funktionel træning, krydret med godt humør og sved på panden. Der er tilmelding fra gang til gang til disse hold. Der er ingen binding. Du kan komme én gang, eller købe et 10-turs kort, som kan benyttes både mandag og torsdag. Det vælger man helt selv. Du skal blot huske at tilmelde dig.

I form – hold kan bookes online. På online booking via denne hjemmeside, kan du også altid se, hvornår der er hold, og om der er ledige pladser på holdet og tilmelde dig fra gang til gang. Du kan godt booke flere uger frem.

Aktuelle I form-hold:

Hver mandag kl 8.00 – 9.00 med Lasse Busch Rumley på Klinikken, Kongevej 32. 

Hver torsdag kl 16.15 – 17.15 og 17.15 – 18.15 med Morten Hansen i Spejlsalen i Statsskolen nye hal, på Ringeridderpladsen. 

___________

Vi har Nakke-Skulder-hold. Træning til dig der døjer med nakkesmerter fx efter piskesmæld, discusprolaps eller pga. meget stillesiddende arbejde. Også dig med skuldersmerter som følge af en skade, frossen skulder og/eller dårlig holdning. Træningen består primært af udspænding, mobiliserende øvelser og lettere styrketræning af øvre ryg, nakke og skuldre. 

Hver tirsdag kl 16.00 – 17.00 med Rosmarie Tanner Nissen på Klinikken, Kongevej 32. 

___________

Vi har et hold særligt målrettet personer med Osteoporose. Tilmelding via sekretærerne på 74429299 eller på mail@kiro-kongevej.dk

Osteoporosehold: Hver mandag kl 10.10 – 11.10 (Rosmarie) 

___________

Desuden tilbyder vi GLA:D RYG hold og GLA:D hofte/knæ, som er et helt forløb over 8 – 10 uger, med undervisning, træning og personlige mål. Det er for dig som har tilbagevendende eller langvarige rygsmerter, eller begyndende artrose i knæ/hofte eller ryg og som gerne vil træne på et lille hold og få kyndig og kompetent undervisning. Det er et forløb udviklet af forskere på Syddansk universitet. Der er dokumenteret effekt på bedre funktionsniveau og færre smerter efter deltagelse på GLA:D.

Læs mere om de aktuelle GLA:D hold under GLA:D hofte/knæ og GLA:D ryg menupunkterne, her på siden.

Yderligere info fra SDU her: https://www.gladdanmark.dk/